青少年近视率
每日合理用眼时间
用眼休息法则
近视可预防
了解眼睛的奥秘，掌握科学的护眼方法，让你的眼睛保持健康
上排自右侧滑入并向右循环 · 下排自左侧滑入并向左循环 · 鼠标悬停可暂停
每天坚持做眼保健操，缓解眼疲劳，保护视力
用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。
用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后向上挤。
用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指处）。
用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。
简单的视力测试，帮助你初步了解自己的视力状况
请保持距离屏幕约30厘米，然后读出以下字母
本测试仅为初步筛查，不能替代专业的眼科检查。若发现视力异常，请及时就医。
建议每半年进行一次全面的眼科检查，特别是青少年和长期使用电子设备的人群。
日常生活中的护眼小常识，帮助你更好地保护眼睛
每使用电子设备20分钟，应看向20英尺（约6米）外的物体，持续20秒。
长时间用眼会导致眼睛干涩，应适当眨眼或使用人工泪液保持眼睛湿润。
每天2小时的户外活动可以有效预防近视，特别是儿童和青少年。
保持充足的睡眠对眼睛健康至关重要，睡眠不足会导致眼睛疲劳和干涩。
调整屏幕亮度和对比度，避免过亮或过暗，减少眼睛疲劳。
眼睛与屏幕保持50-70厘米的距离，屏幕略低于眼睛水平线。
避免在强光或弱光环境下使用电脑，使用柔和的背景光。
长时间使用电脑可考虑佩戴防蓝光眼镜，减少蓝光对眼睛的伤害。
